寒冬腊月，普通人都爱用热水洗漱，觉得可以增加体温，帮助驱寒，其实，冬季以冷水洗脸，温水刷牙，热水烫脚对健康更为有益。
冷水洗脸
每天晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管缩短。等冷水的刺激消失后，这类血管又会飞速产生反射性的充血扩张，这一张一弛，让人誉为一种好的血管体操，促进了面部的血液循环，改变了局部皮肤组织的营养，大大提升对寒冷的适应性。这种血管体操还能增强皮肤的弹性，增加皮肤的光泽润滑，减缓或消除面部皱纹，同时，冷水洗脸对大脑神经有较强的开心用途，可使人头脑更清醒、精神振奋、视力增强，对老年人更有好处；对神经衰弱，神经性头痛、头晕脑涨也非常有好处。
除此之外，冬季用冷水洗脸，可通过冷水对面部及双手的刺激，增加机体的抗寒能力，对预防伤风感冒，预防面部及双手冻疮也有肯定用途。所以，俗话说冷水洗脸，美容保健是有肯定道理的。
温水刷牙
冬天刷牙，适合用温水。假如刷牙时不注意水温，常常使牙齿遭到骤冷或骤热的刺激，不只容易引起牙髓出血和痉挛，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。而温水则是一种良性保护剂，对口腔、牙齿、咽喉都有保护用途。用温水漱口，还会感到清爽舒服，使口腔内的细菌、食物残渣更易清除。
热水烫脚
冬季晚上睡前洗脚以热水为好。大家了解，脚离得远远的心脏，血管分支为最远端末梢，皮下脂肪层又薄，加上冬季寒冷侵袭，大家活动量降低，导致足部血流不畅，血液供不足，代谢产物不可以准时排出去。如天天晚上睡觉前，用热水烫一烫脚，就能有效地促进局部血液循环，维持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种好的刺激，有益于促进睡眠，除此之外，热水烫脚还预防足部疮和皮肤开裂。所以俗话说睡前烫烫脚，胜似吃补药。
